Positive – Negative – Spiral

Illustration: ©Amber Deitrich http://amberdemure.tumblr.com/

Deutsche Version siehe unten.

A short time ago a friend told me about a day where absolute nothing gonna works for her. Everything what she did goes wrong:

• at work, as an occupational therapist working with older people, only half of the clients came to a scheduled cooking lesson and in her opinion things totally went wrong
• smaller things at her station doesn't work
• after work she went to the super-market getting some consolation candy and coke and her ATM-card was expired just as she do not have any cash with her
• found out that her gym-membership cancellation isn't that easy as expected
• her roommate wants to give her advice but she doesn't wanna hear them, she just want to keep her frustration going
• a query with her telephone provider regarding $270 about not ordered services end in a controversy

About a week later she told me about a day were everything works out in a terrific good way:

• she watched an boy running after an rushing woman, who was catching a train, and loosing an object, giving her the object back
• see some dust ball, called “Wollmaus” in German and hit's on that she really likes this word
• sensed an odor where the parfum of an lady mixed up with something Christmas like smelling
• a wash and dress-up training with an client who shows really willingness to adopt the things she got instructed
• a gratitude peck from another client as she suggested to her to draw a silk shawl
• the feeling that she achieved lot of things at this workday
• a lovely phone call with her mum
• laughing with her roommate
• a short afterwork powernap
• scheduling an appointment for a massage
• clarifying the struggling issue with her telephone provider
• get dancing
• having a full bath
• listening to her favorite music
• having good phone calls with friends
• enjoying the sources of lights in her room

Why does two days with a quiet same initial position produce such different results? The theory is simple but real life it could confront people in such different states. If there happens a small worse thing and you take it as it comes, your mind condition decrease a little. Then another worse thing happen a confirmation that this is not your day. And in an ongoing process everything gets more and more worse. We could imagine this as a Negative-Spiral.

While on a good day the same process goes on in the opposite way, we got confirmation that this is a well working day and things got on in an Positive-Spiral. Also the activities my friend goes for put her in an even more positive state: Practice her favorite hobby, having a bath, listen to some good music, having phone calls.

This means that you should not say on a day, that starts worse or did not works your way, that this is not your day. Don't wait to get a confirmation. Make the best out of each situation and try to change your direction 180 degree. Go for some small tasks that creates easy success, watch some successful photos of you or remember how you act on a successful day. If this works for you will may have an all-in-all brilliant day. And if it all works positive remember that you magnet the things so just let them come and try to make even more good out of it.

Neulich erzählte mir eine Freundin von einen Tag an dem absolut gar nichts für sie klapte:

• in ihrem Job, als Ergotherapeutin für ältere Personen, kamen nur die Hälfte der Klienten zu einer geplanten Kochstunde und ihrer Meinung nach ging alles schief
• Kleinigkeiten auf ihrer Station haben nicht geklappt
• als sie sich nach der Arbeit mit Gummibären und Cola trösten wollte und zum Supermarkt ging, musste sie ausgerechnet an diesem Tag feststellen dass die EC-Karte abgelaufen war und sie kein Bargeld dabei hatte
• sie fand raus dass die Fitnessclub-Mitgliedschft doch nicht so einfach zu kündigen ist als erhofft
• ihre Mitbewohnerin wollte ihr Ratschläge geben, doch sie wollte diese nicht hören, sie wollte einfach nur ihren Frust loslassen
• eine Reklamation über 200 Euro bei ihrer Telefongesellschaft endete in einem Serviceline-Streit

Etwa eine Woche später erzählte sie mir von einem Tag an dem alles grandios klappte:

• sie beobachtete als ein Junge einer Frau, die einen Zug erwischen wollte, nachlief um ihr einen Gegenstand zu überreichen den sie zuvor verloren hatte
• sie sah eine Wollmaus und stellte fest dass sie das Wort „Wollmaus“ einfach gern hat
• sie bekam einen flüchtigen Geruchseindruck bei dem sich das Parfum einer Dame mit etwas weihnachtlich riechenden vermischte
• ein Wasch- und Anziehtraining bei dem ihre Klientin die Bereitschaft zeigte das Gelernte anzunehmen
• ein Dankbarkeits-Bussi von einer anderen Klientin, als sie ihr vorschlug ein Seidentuch zu bemalen
• das Gefühl an diesem Arbeitstag viel erledigt zu haben
• ein kurzes, gutes Telefonat mit ihrer Mutter
• lachen mit ihrer Mitbewohnerin
• ein kurzer Powernap nach der Arbeit
• tanzen gehen
• ein Vollbad nehmen
• ihre Lieblingsmusik hören
• gute Telefonate mit Freunden
• genießen der Lichtquellen in ihrem Zimmer

Wieso erzeugen diese beiden Tage, mit der gleichen Ausgangslage so unterschiedliche Ergebnisse?

Die Theorie ist einfach aber in der Praxis kann es Menschen in ganz unterschiedliche Zustände bringen. Wenn eine Kleinigkeit schief geht und du akzeptierst sie wie sie kam, so verschlechtert sich dein Zustand um ein klein Wenig. Dann passiert noch eine ungewünschte Kleinigkeit und du bekommst eine Bestätigung dass dies nicht dein Tag ist. Und in einem fortlaufenden Prozess verschlechtert sich alles. Wir können uns dies als eine Negativ-Spirale vorstellen.

Während an einem guten Tag der gleiche Prozess in die entgegengesetzte Richtung abläuft, wir bekommen Bestätigungen dass alles gut für uns läuft und die Dinge formen sich zu einer Positiv-Spirale. Auch die Aktivitäten die meine Freundin unternahm haben ihren Zustand noch verbessert: Ausüben des Lieblingshobbys, ein Bad nehmen, gute Musik hören, Telefonate führen.

Dass zeigt uns, dass du nicht zu dir sagen sollst, das heute nicht dein Tag sei. Warte nicht dass du Bestätigung bekommst. Mach das beste aus jeder Situation und ändere deinen Kurs, wenn es sein muss um 180 Grad. Gehe kleinen Aufgaben nach, die dir Erfolg bringen, schau dir erfolgreiche Fotos von dir an oder erinnere dich an erfolgreiche Situationen zurück. Wenn du dass schaffst so wirst du möglicherweise einen alles-in-allem erfolgreichen Tag erleben. Und wenn alles richtig gut klappt sei dir bewusst, dass du die Dinge wie ein Magnet anziehst, also lasse sie auf dich zukommen und mache etwas noch besseres daraus!